Från total avkoppling till total utmattning!
Hej.
Nu vart det ett tag sen jag skrev något och det har mest berott på att jag inte orkat.
Men efter denna helgen har jag samlat massor med energi då den till viss del spenderades på Ystad Saltsjöbad med en "Salt Creek Experience" och en fantastisk 3 rätters middag med min sambo följt av en övernattning och den godaste hotellfrukosten jag någonsin haft nöjet att avnjuta.
Efter det följde en liten klassträff med mina gamla klasskompisar (hälften iaf) från gymnasietiden i Osby.
Så när jag vaknade i söndags kände jag mig riktigt utvilad och fylld med energi så då blev det lite löpintervaller som fick stå för dagens träning, passet såg ut som följer:
1 km uppvärmning.
Intervall 1: 200m
2: 400m
3: 600m
4: 800m
5: 1000m
6: 800m
7: 600m
8: 400m
9: 200m
Det var full fart som gällde på intervallerna och 1 - 2 minuters vila.
Nästa gång jag kör detta ska jag lägga till en 1000m och en 1200 m intervaller för att verkligen köra ett mördar pass.
Detta kommer jag även att köra med förhoppningsvis framtida klienter i löpgruppen som jag ska starta upp i höst.
Förhoppningsvis ska det inte dröja fullt så länge tills jag skriver igen så fram tills dess år ni njuta av det utlovade fina vädret och missa inte finalen mellan Sverige och Portugal ikväll!
//CN
